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控卫训练教学

发布时间：2024-07-01 17:19
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超级实用的13种训练方法，助你成为顶级控卫！1:单手来回运球。（运球30秒后换手）2：单手外运球。（运球30秒后换手...

控球后卫需要的是速度·爆发力·控球技术的结合体,你想打控卫,必须从基本功练起,先坚持每天全场跑动,让腿瘦下来,然后进行控球练习,左右手都要用,每天坚持会有很大...

1、体能训练。可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组，每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组，每组2分钟)。2、观察分析能力。本人也是打...

控卫首先要有出色的控球能力，精确的传球技术，还有一定的投篮命中率，特别是三分球。对于控球能力的练习，半蹲式侧身运球是必要的练习，然后是跨下导手运球。注意...

打了很多位置,还是比较喜欢控卫,但是自己的运球一般,突破也一般,我最容易得分的招是抛投,只要在像罚球线这样的远点我的抛投就很准,在学校同学都怕我这点,但是我的...

作为一个控球后卫体能一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200...

。当然也不乏 NASH 、KID这样的老牌传统控卫。这里我要说的就是往昔球场上的灵魂，废话少说，先说下具体的训练方法吧：不可缺少的工具：一个普通网球！1.对PG来说...

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一、良好的控球，将球运到前场是控卫的基本职能，LZ控球容易被断的话应该注意三点：1重心压低，这样更容易控制球 2护球动作，在预判对手要抢断你的球的时候用身体...